Ostéoporose : Symptôme de la ménopause

Ostéoporose : Symptôme de la ménopause

star
star
star
star
star

La ménopause est une phase naturelle de la vie qui marque la fin des cycles menstruels et de la fertilité chez la femme. L'un des aspects souvent négligés, mais essentiel, est l'impact de la ménopause sur la santé osseuse et le risque de fracture. Comprendre ce phénomène et prendre des mesures préventives peut jouer un rôle clé dans le maintien de votre bien-être.

Comprendre la ménopause

La ménopause est une phase naturelle de la vie des femmes, généralement entre 45 et 55 ans, marquée par l'arrêt des menstruations et une baisse significative des niveaux d'œstrogènes, les hormones sexuelles féminines. Les œstrogènes jouent un rôle important dans la préservation de la masse osseuse en régulant l'équilibre entre la formation et la résorption osseuse. Leur baisse accélère donc le processus de déminéralisation des os, augmentant le risque d'ostéoporose et le risque de fracture..

Cette transition hormonale provoque divers symptômes physiques tels que des bouffées de chaleur et des sueurs nocturnes. Les bouffées de chaleur se manifestent par des sensations soudaines de chaleur intense, souvent accompagnées de rougeurs et de transpiration, pouvant perturber la vie quotidienne.

Les changements hormonaux affectent également l'état émotionnel, avec des variations d'humeur, de l'irritabilité, ou des épisodes de dépression pouvant survenir. La diminution des œstrogènes peut entraîner une baisse de la libido et des problèmes de désir sexuel, ainsi que rendre les rapports sexuels inconfortables à cause de la sécheresse vaginale. La santé urinaire peut aussi être impactée, avec des envies fréquentes d'uriner ou des fuites urinaires en raison de la perte d'élasticité des tissus dans l'urètre.

Le saviez-vous ?

La ménopause peut être fortement influencée par la génétique. En effet, il a été observé qu'il y a une concordance de 85 % entre l'âge de la ménopause de la mère et celui de sa fille. Cela signifie que si vous connaissez l'âge auquel votre mère a vécu sa ménopause, vous pouvez avoir une bonne idée de la période à laquelle vous pourriez la connaître vous-même. Donc, une simple conversation avec votre mère pourrait vous offrir des indices précieux sur la façon dont votre propre transition hormonale pourrait se dérouler !

Ostéoporose et risque de fracture chez les femmes ménopausées

L'une des conséquences les plus significatives de la ménopause est donc la perte de densité osseuse. En l'absence d'une quantité suffisante d'œstrogènes, les os deviennent plus fragiles et plus susceptibles aux fractures. Cette perte accélérée de densité osseuse peut conduire à des situations telles que l'ostéoporose, une maladie caractérisée par des os poreux et affaiblis. Les études montrent qu'environ 30% des femmes ménopausées sont touchées par cette condition, ce qui souligne l'importance d'une gestion proactive de la santé osseuse. La perte osseuse peut atteindre 2 à 3 % par an dans les premières années suivant la ménopause.

L'ostéoporose est une condition caractérisée par une fragilité osseuse accrue, augmentant le risque de fractures. La diminution des niveaux d'œstrogènes, hormones essentielles au maintien de la masse osseuse, intensifie cette vulnérabilité. Cette fragilité expose particulièrement les os du poignet, de la hanche et de la colonne vertébrale, menant à des fractures invalidantes qui altèrent la qualité de vie.

Facteurs de risque de l'ostéoporose 

Perte osseuse liée à la ménopause : La ménopause entraîne une perte osseuse rapide, souvent dès les premières années suivant l’arrêt des cycles menstruels, ce qui augmente le risque de fragilité osseuse.

Baisse de la densité osseuse post-ménopausique : Après la ménopause, la densité minérale osseuse diminue en moyenne de de 2 à 3% les premières années puis de 1 % à 2 % par an. Cette diminution entraîne une fragilité accrue des os, augmentant les risques de fractures.

Impact des œstrogènes sur la masse osseuse chez les femmes ménopausées

Les œstrogènes jouent un rôle clé dans le maintien de la densité osseuse.

  • Rôle des œstrogènes dans la prévention de la perte osseuse : Les œstrogènes favorisent le renouvellement osseux en stimulant l’activité des cellules formant la trame osseuse. En l’absence d’œstrogènes, l’activité des cellules destructrices d’os dépasse celle des cellules constructrices, entraînant une perte osseuse.
  • Effets de la diminution des œstrogènes sur la densité osseuse : Avec la baisse des œstrogènes après la ménopause, la densité osseuse diminue, augmentant le risque de fractures. Cette perte rapide de densité osseuse, surtout dans les premières années de la ménopause, explique la fréquence des fractures chez les femmes âgées.

Prévention de l'ostéoporose chez les femmes ménopausées

La bonne nouvelle est qu'il est possible de prendre des mesures pour protéger la santé osseuse pendant la ménopause. Plusieurs options existent pour ralentir la progression de l’ostéoporose et réduire les risques de fractures.

  • Alimentation riche en calcium et en vitamine D : Le calcium est un minéral essentiel pour la santé osseuse. La vitamine D aide le corps à absorber le calcium. Les produits laitiers, les légumes à feuilles vertes, et les poissons gras sont d'excellentes sources de calcium. Les poissons gras comme le saumon, le maquereau et les sardines, les jaunes d'œufs. L'exposition au soleil est également une source importante de vitamine D. supplémentation en calcium et en vitamine D peut être recommandée pour prévenir les fractures.

  • Importance du silicium : Le silicium joue un rôle essentiel dans la santé osseuse en favorisant la formation de collagène, une protéine clé pour la structure et la solidité des os. Le collagène constitue une part importante de la matrice osseuse, assurant la flexibilité et la résistance des os. Un apport adéquat en silicium aide à maintenir cette matrice et soutient la densité osseuse. On trouve du silicium dans divers aliments, notamment les céréales complètes, les légumes à feuilles vertes, et les produits à base de soja.
  • Compléments alimentaires naturels pour les os : Les compléments alimentaires peuvent jouer un rôle important dans le soutien de la santé osseuse. Dans certains cas, un apport supplémenté en silicium, calcium et vitamine D peut être bénéfique. Les traitements hormonaux substitutifs (THS) peuvent être envisagés par votre médecin pour prévenir la perte osseuse, bien que leur utilisation doit être soigneusement évaluée en fonction des risques et des bénéfices.

  • Traitement hormonal substitutif (THM) pour prévenir la perte osseuse : Le traitement hormonal substitutif, appelé THM compense la baisse des œstrogènes, prévenant ainsi la perte osseuse accélérée. Le THM peut aider à préserver la densité osseuse et réduire les risques de fractures, en particulier dans les premières années suivant la ménopause. Bien que le THM puisse être bénéfique, ce traitement présente également des risques (cancers, maladies cardio-vasculaires) et son usage prolongé nécessite une évaluation médicale approfondie.

  • Exercice physique : Les activités physiques telles que la marche, la danse et la musculation jouent un rôle important dans le renforcement des os et l'amélioration de leur densité. En sollicitant les os de manière régulière, ces exercices stimulent le processus de remodelage osseux, favorisant la formation de tissu osseux plus dense et résistant.

Compléments alimentaires naturels pour les os

Chez OPHYCURE nous avons mis au point un complément alimentaire spécifiquement formulé pour soutenir la santé osseuse. Composé d'ingrédients naturels tels que la spiruline enrichie en silicium, de la vitamine D3 (300% des AR) ainsi que du molybdène et manganèse, ce complément peut être particulièrement bénéfique pour les personnes ayant une fragilité osseuse.

Traitement Ostéoporose Ménopause

SOLIDITÉ OSSEUSE permet à votre corps de :

  • Améliorer l'absorption du calcium grâce à la vitamine D3
  • Favoriser une meilleure minéralisation des os pour réduire les risques de fractures
  • Maintenir une ossature et une dentition normales
  • Préserver le capital osseux
  • Maintenir une minéralisation osseuse optimale

1 pilulier de 60 gélules végétales = 1 mois (2 gélules/jour)

Nous préconisons une cure d'attaque de 3 mois

Convient aux végétariens et personnes suivant des régimes pauvres en protéine animale.

SOLIDITE OSSEUSE

Women’s Health Initiative (WHI) : étude sur les risques de fractures

L’étude WHI a analysé l’impact de l’ostéoporose sur les fractures, soulignant l’importance de la prévention et de la détection précoce chez les femmes post-ménopausées.

Résultats de l’étude WHI sur les fractures vertébrales : Les résultats montrent une augmentation notable du risque de fractures vertébrales après la ménopause, renforçant l’importance d’une évaluation régulière de la densité osseuse.

Recommandations pour réduire le risque de fractures post-ménopausiques : Les recommandations incluent une alimentation riche en calcium et en vitamine D, de l'exercice physique, et un suivi médical régulier pour prévenir les fractures.

Evaluation de la densité osseuse pour détecter le début de l'ostéoporose

L’évaluation de la densité minérale osseuse est un outil efficace pour détecter l’ostéoporose dès ses débuts.

Importance du score T dans l’évaluation de la densité minérale osseuse : Le score T permet d’évaluer la densité osseuse et de comparer celle-ci à la moyenne des jeunes adultes. Un score inférieur à -2,5 indique une ostéoporose.

Facteurs de risque à prendre en compte dans l’évaluation du risque d’ostéoporose : Outre la ménopause, d’autres facteurs comme les antécédents familiaux, le tabagisme et la sédentarité sont à considérer dans l’évaluation des risques d’ostéoporose.

Veuillez vous connecter pour noter cet article

Produits associés

Partager ce contenu